ほとんどの人がミスっている!?捻挫後の対処

ほとんどのひとがミスっている!?
【捻挫後の対応】
----------------------------------------
足首の捻挫はスポーツの中で
とてもよく発生する怪我で
ご自身やお子さんが
捻挫した経験があるという方は多いと思います。

捻挫をした人の大半はRICEと呼ばれる
「安静・冷却・圧迫・挙上」の対応をして
様子を見たり、痛みが引くまで練習を休んで
よくなったら復帰するという人がほとんどです。

「RICE」はもちろん重要ですし
練習を休むことも必要な場合もありますが
実はそれだけしかしていないのは

結構まずいことになってるかもしれません。。。

捻挫をすると足首の靭帯が損傷し
足首にある様々な機能の働きが低下します
筋力や可動域が落ちるのはもちろん
固有受容器と呼ばれる
いわゆる「感覚のセンサー」の働きも低下します。

その状態で
痛みが落ち着いてきたからといって復帰しても
痛みが再発したり、動きのキレが出ないなど
後遺症が残りやすくなってしまいます😱

「捻挫をした後にやらないといけないリハビリ」を
長年、トップアスリートのリハビリを担当してきた
理学療法士,アスレティックトレーナーが解説し

動画🎥でシリーズ化して公開しています。
下の画像をクリックすると見れますので
みなさんチェックしてみてください👍

「結果の出る」
あなただけのトレーニング　
体験受付中

ACTIVATE GYMでは小学生〜トップアスリートまで
一人一人の身体の特徴や競技に合わせ
上手くなるために
「結果の出る」
トレーニングを指導しています。

体験トレーニングでは
・身体の機能チェック
（姿勢分析、筋力・柔軟性・動作能力テスト)
・改善点の説明
・今後必要なトレーニングの説明と導入

を行います。
お気軽にご参加ください。

『体験トレーニング』
所要時間：約90分
費用：500円
完全予約制