【トレーニング紹介】アスリート体幹トレーニング

体幹というとブレない安定性に注目されることがほとんどですが、実は体幹の可動性も重要な要素です。
可動性が乏しいと当たり負けはしなくても動きのキレが落ちたりパフォーマンス面であまりいい影響がありません。
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動画のトレーニングは体幹、股関節や支えている側の肩,肩甲帯の安定性が必要ですが、一番のポイントは安定性を保ったまま体幹を回旋させることがです。
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さらに足元はBOSUボールを使用することで、固有受容器への刺激を高め神経筋協調性も同時にトレーニングしています。
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体幹トレーニング＝プランクなどと決めつけるのでは目的に合わせて様々な方法を取り入れることをオススメです💪
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浜松と静岡市のパーソナルジム
ACTIVATE GYM　野崎啓輔(理学療法士)